一、蘋(píng)果
蘋(píng)果是減肥的最佳水果之一，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
蘋(píng)果里面含有大量的纖維素和維生素，對(duì)于降低血脂和膽固醇都有一定的作用。
此外，蘋(píng)果里面還有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以減少身體對(duì)膽固醇、脂肪等物質(zhì)的吸收。
對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，吃蘋(píng)果是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！
二、香蕉
香蕉也是一種很好的減肥水果，因?yàn)樗橇亢艿停矣胸S富的鉀。
此外，香蕉中還含有大量的食物纖維和維生素A、B以及C等，這些物質(zhì)可以幫助腸胃蠕動(dòng)，從而加快排便哦！
不過(guò)香蕉不能一次吃太多哦！
每天吃一根即可。
同時(shí)要注意一點(diǎn)，如果空腹吃香蕉的話，不僅不會(huì)減肥反而會(huì)增加你體重的哦！
三、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，它不僅可以幫助人體進(jìn)行減肥，而且還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
此外，檸檬中還有大量的鈣離子和鉀離子，可以有效幫助身體排出多余的鹽分。
除了減肥水果以外，大家平時(shí)也可以多喝一些果蔬汁！
四、圣女果
圣女果也是減肥的一大利器，它含有豐富的維生素和果膠。
果膠和膳食纖維可以幫助消化，而且還可以促進(jìn)排便。
此外，還能保護(hù)胃粘膜，減少胃潰瘍。
另外，圣女果熱量低，富含維生素及礦物質(zhì)；膳食纖維豐富；是水果中最容易飽腹且沒(méi)有熱量的一種食物了。
五、奇異果
奇異果也是減肥的佳品，因?yàn)槠浜胸S富的維他命C，對(duì)脂肪的分解有著非常好的效果。
奇異果不僅可以幫助人體清除體內(nèi)多余油脂及毒素，還能補(bǔ)充人體所需維他命E，達(dá)到抗氧化及養(yǎng)顏美容等功效。
